La sophrologie est l'outil nécessaire pour harmoniser corps et esprit  , diminuer le stress , les douleurs chroniques , lutter contre l'insomnie ...

La méditation guidée est top  pour atteindre la pleine conscience, réduire le stress et améliorer la concentration.

 La sophrologie est une science , un art , une philosophie ou mieux encore une école scientifique qui étudie la conscience humaine  et la conquête d'harmonie ou l'on peut utiliser des moyens physiques ou psychologiques pour la modifier dans un but soit thérapeutique , prophylactique ou encore pédagogique 

Simplement dit la sophrologie est l'étude scientifique de la conscience humaine dans le but d'harmoniser le corps et l'esprit, elle est adaptée à tous petits et grands elle aide à mieux gérer ses émotions et améliorer son bien être quotidiennement .

Le but de la sophrologie est de remplacer les sensations négatives et ou douleurs par d'autres choses beaucoup plus plaisantes et  ainsi envoyer un message au cerveau pour programmer celui- ci à diminuer la douleur de façon progressive.

La sophronisation est une technique de visualisation guidée qui a pour but d'induire un état modifié de conscience entre veille et sommeil.

Chez une personne lambda, elle  permet donc de se détendre , de se poser ,  de libérer ses tensions , de diminuer l'intensité de douleurs musculaires ou chroniques , de prendre un temps pour soi ,  de se libérer du stress , d'aider à régulariser le sommeil, le surpoids , les addictions , les phobies ,  elle permet aussi de lâcher prise , se concentrer , renforcer la confiance en soi , gérer les événements difficiles , les difficultés pour s'endormir , vaincre sa timidité ,  bref il y a tellement de bénéfices...

Pour les futures mamans , préparer avec douceur l'accouchement avec des outils concrets pour aborder ce moment avec douceur et sérénité dans le but d'un accouchement harmonieux et joyeux  et avoir la conscience corporelle de développer une confiance profonde en vôtre capacité à porter la vie et donner naissance en faisant face à toutes craintes pour accoucher le jour J le plus sereinement possible.

Chez la femme enceinte toujours  , la sophrologie permet d'avoir une connexion profonde avec son bébé ,un bien être profond , favorise un lien privilégié avec bébé , favorise l'épanouissement émotionnel et renforce la complicité avant même la naissance .

Pour les personnes en PMA , le stress étant de mise, la sophrologie est là encore bénéfique pour ne pas se mettre de pression et mieux aborder les choses en cas d'échec afin de favoriser un climat beaucoup plus serein propice à la nidation de votre futur bébé.

Chez l'enfant, elle est utile simplement pour savoir faire face à toutes situations , apprendre à gérer ses émotions , idéal aussi chez les enfants / adolescents ayant un trouble de la concentration et du comportement , mais aussi pour les terreurs nocturnes , les craintes , la phobie scolaire  , pour se recentrer sur soi même sans se mettre de pression 

La sophrologie chez les enfants permet d'affirmer l'état de conscience , de vaincre la peur , et optimiser les ressources positives en soi , vaincre la phobie scolaire , la timidité , l'énurésie , les maux de ventre liés au stress , l'agressivité , l'impulsivité , qui peuvent être des signes soit chronique ou réactionnel dans ce cas la sophrologie est là encore très adaptée.

Elle leur permettra de gagner en confiance , les aidera à accroître leur capacité de concentration ,participera à l'amélioration de leurs apprentissages et à l'accroissement de leur épanouissement scolaire mais aussi personnel.

Chez la personne âgée , elle est également très utile pour une personne qui perd confiance en elle , qui a tendance à se replier sur elle-même , qui a tendance à s'isoler , le but ici étant d'augmenter les ressentis positifs de la personne afin de la conduire vers un bien être intérieur progressivement.

Elle est aussi efficace pour les réveils répétitifs la nuit , terreurs nocturnes , arrêt du tabac , addictions...